情绪事件对境

1. 事件：晚课上，老师提到第一念的时候要观察线上学员的表情，我应该是接收到了，但是当时好像我在想什么（应该是有一些共鸣），于是没有第一时间调整投屏。当老师在说说的是我，我需要调整投屏
2. 第一念：脸刷的一下就变红了
3. 第二念：现在回看当时没有觉得羞愧，但是身体应该不会骗人，或者说是本能反应不受头脑控制。当我面对认为是批评指责的情况的时候，会下意识感到羞愧。但是有一些情况下被指责的时候，反而会据理力争
4. 背后的心智模式：逃避或者压抑？逃避是不愿意面对自己其实也会犯错误。在做事上遇到一些没能顺利完成的点时，会下意识有情绪，面对不同状况有不同的表现。

PS.1 我在最近做事的过程中发现，我自己并不是想自己想象的一样，能够很顺利完成大部分事情，尽可能做到完美。每一天自己都会犯一些失误，自己也是草台班子的一员。接受了这一点之后，遇到问题就比以前更接纳自己，心里也会轻松一些。

PS.2 我想到了之前我在音乐会后台操作失误，被确认是不是我造成的时候，也是感觉到了被批评指责，然后就会很难过，但是发生失误的当时我是觉得还好的。所以我觉得还是和人的课题，不是和事的